国内很多医院都有了血流变检查项目，中老年人更要定期检查。本篇文章就跟着血流变分析仪厂家来了解一下如何降低血液浓度吧。

在将如何降低血液浓度之前，我们要先来了解一下血液浓度太高会有哪些危害。

血管中的血液一旦太稠，就会流速减慢，大量脂质沉积在血管壁上，使血管变窄，导致组织供氧不足，头晕，头痛，嗜睡，记忆力减退等症状。更危险的是，血流减慢会使血液凝块形成，可导致脑栓塞，心肌梗死，血栓性脉管炎等疾病。

如何降低血液粘稠度呢？

首先，要加强体育锻炼，如散步，慢跑，太极拳，游泳和其他适度的运动，提高心脏和肺的功能，加快血液循环，能降低血液粘度。戒烟，因为吸烟使血管收缩，血液粘稠度增加。

合理饮食，在生活中要做到粗细搭配合理，因为粗粮中含有很多的膳食纤维，可以使身体吸收糖分的速度降下来，避免血糖升高。燕麦具有降低血糖血脂的效果，平时早餐可以多吃一些燕麦搭配牛奶。鱼油中含有大量的不饱和脂肪酸，能降低血脂，血浆纤维蛋白原和血液粘度，蛋白质含量，从而改变血液粘稠度，防止血小板聚集和血栓形成。除了经常食用鱼油的患者，每周吃的鱼而且还可以防止血液粘稠度增加，大豆对人体组织的更新修复了一个重要的角色，但也延缓了机体的衰老。大豆中所含的大豆皂甙能降低胆固醇的合成。多吃蔬菜提供足够的无机物和维生素。黄色和绿色蔬菜中含有大量的维生素C和尼克酸，维生素具有降血脂，增强血管弹性和韧性的作用。富含纤维素的蔬菜，还可以使食物迅速通过消化道，从而降低血液中糖的吸收。洋葱，豆芽，高血粘度患者的理想食品。此外，生姜，大蒜，黑木耳还具有良好的效果.水果中含有大量维生素C的水果种和多种酸，增加血管弹性和韧性，降低血小板聚集，血栓形成，降低血液粘度的影响。山楂和胡萝卜做茶饮用，有很好的效果。

以上就是血流变分析仪厂家给大家总结的降低血液浓度的知识了。